1.篮球后学会退缩难吗？你需要退一步做什么？

后撤步投篮是篮球运动员非常基本和必要的技能。虽然很常见，但效果很好。如何后退并射击:与对手面对面。事实上，后撤步跳投和突破之间有很大的关系，因为只有结合突破发生时的快速启动才能在后撤时获得更多的投篮空间。因此，后撤步跳投的正确准备姿势应该是与对手面对面站立，并弯腰（以获得更低的重心和更快的启动速度），眼睛直视对手，眼神坚定而无畏，给对手一种压迫感！拉开一定距离。在实施后撤步跳投之前，你必须与对手保持一定的距离。个人防守更有利于背身单打，但不利于突破开局。为了获得快速的加速度，距离空间非常重要。如果没有距离呢？最简单有效的方法就是挺身而出。迈步后，对手自然会后退一点，从而获得突破前的距离。有了运球的距离，我们可以做一些假动作来运球。NBA的凯里·欧文是这方面的专家，假动作起到了一定的迷惑作用。同时，为了防止我们突破，对手必须保持一定的防守距离。之后，你需要做的就是迅速开始。开始的方向最好是你擅长突破的方向。你开始的速度越快越好，这样你的对手就无法进行第二次步伐调整。需要注意的是，快速启动后，重心仍在后步之前向前，前脚应与持球者在同一侧。重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心向前。如果防守人掉队，那么继续保持重心向前，继续迈出第二步并上篮。如果防守者仍然紧逼并跟随防守，那么他必须后退一步摆脱防守。第一步突破后，重心不能继续移动，而是走出第二步，重心向后移动。应该注意的是，向后的脚现在位于持球人的相反侧。摆脱防守，快速投篮。成功回撤后，写下你需要做的是稳定重心，快速起跳，快速回撤，拉开更多空间，并加快速度，甚至破坏防守者的重心并摇摆防守者以获得人们的喜爱；你也应该快速射击。如果你速度慢，你可能会在防守者调整重心后的第二次防守中成功。轻则反复，重则服用。事实上，只要撤退到位，防守者一般很难跟上，因为距离太大，防守是徒劳的。熟能生巧。篮球不是一蹴而就的，熟练掌握一项技能需要反复练习。就算NBA球员再有天赋，只要缺乏锻炼也会沉沦！掌握基本方法后，同志们要日夜加紧练习，才能得心应手。不要气馁，只要你多练习，你就会掌握它。多看明星视频，和他们一起练习。

2.为什么撤退后射击更准？

后撤步主要是拉开一定的投篮空间，防止投篮受阻。一般来说，投篮动作是脚静止不动或跳跃的脚向前移动作为起跳投篮或上篮的支撑，而后撤步，顾名思义就是后退一步后投篮，通常以向前或静止的姿势开始。在运球过程中，向防守者的相反或相反方向迈步，并顺势起跳投篮，利用距离差防止防守者的干扰，而后仰脚一般支持跳跃的脚。这是比自己强壮的后卫常用的投篮姿势。